Ernährung OK ?

Frühstück :

1 Teller Cornflakes mit fettarmer (1,5%) Milch
1 Apfel

Mittagessen :

1-2 Puten-/Hähnchenbrustfilets mit Reis
1 Apfel

Zwischendurch :

Äpfel
Bananen

Abends :

1-2 Brötchen mit Kochschinken

Trinken :

Wasser
Apfelsaft
O-Saft
Brausetabletten mit Wasser

Nahrungsergänzung :

Protein Shakes
Brausetabletten (3 verschiedene)
Kieselerde Kapseln (1x täglich)
Dextrose Pulver

Ist das OK oder könnte man noch etwas dran verbessern ?

kommt drauf an was du erreichen willst!!?? aufbau oder diät? fitness oder powerlifting????

wir brauchen mehr info

also wenn du zunehmen möchtest und unter 60 kg wiegst, ist das ok, ansonsten viel zu wenig. und was für cornflakes sind das denn? ich hoffe nicht dieses zeug mit dem unsymphatischen frosch mit der cape ;)

Wohnst du auf nem Apfelbaum? ;)
Naja, also kenn deine Ziele zwar nicht aber ist schon ziemlich wenig.

Zitat:

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Zitat von lpower69

kommt drauf an was du erreichen willst!!?? aufbau oder diät? fitness oder powerlifting????

wir brauchen mehr info

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Ähm ja habe ich vergessen, also Fettreduktion (mehr Diät) und Muskelaufbau.

Und das sind net die Cornflakes mitm Frosch ;) sind vom Norma mitm Waschbär drauf. Normale Cornflakes mitm irgend nem Zeugs umhüllt (ist aber keine Zucker)!

Zitat:

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Zitat von Kunibert der kleine

Wohnst du auf nem Apfelbaum? ;)
Naja, also kenn deine Ziele zwar nicht aber ist schon ziemlich wenig.

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:silly: ne nit aufm apfelbaum aber net weit weg vom Supermarkt :)