Nun auch noch die Ellbogen....

Hi,

War wegen Knieschmerzen beim Arzt. Er meinte halt das ich 2 wochen Ausdauer machen soll mit 20 WDH, um allgemein die Gelenke zu schonen. Ich sollte halbes Gewicht nehmen, aber das fand ich zu wenig, weil ich garnichts merkte. Also hab ich so 70% des normalen Gewichts genommen. So, nun nach 2 Wochen wo ich jetzt wieder richtig anfangen wollte, merke ich nun auch die Ellbogen. Was wäre jetzt das Richtige??? Und wieso bekomm ich aufeinmal durch das Bankdrücken und french press (denke das es dadurch kommt) mit 20 WDH ellenbogenschmerzen ???

Frag doch deinen Arzt!

vermutlich einfach Zufall - das jetzt die Ellenbogen auf einmal Ärger machen. Einfach Ausführung überprüfen... 90 Grad beim Bankdrücken beachten etc.