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hi
habe viel zu fette beine, weil ich viel esse aber nur oberkörper trainiere und so viel fett auf die beine kommt, wie sollte ich am besten beine trainieren damit sie muskulös und definiert sind, aber auf keinen fall mehr masse gewinnen
hatte beine bisher nich trainiert weil ich noch kampfsport mache und das schlecht für die dehnung is und somit auch für die tritte
Es gibt keine lokale Fettverbrennung.
aso müsste ich dann ne diät machen??
wie müsste die denn sein damit ich möglichst viel fett verbrenne und möglichst viel muskel behalte,
oder reicht beintraining mit vielen wiederholungen oder joggen??
Wo der Körper BEVORZUGT Fett packt ist eigentlich genetisch festgelegt. Bei den Herren ist es normalerweise der Hefespoiler (wie bei mir :-(), bei den Damen Hintern und Schenkel. Ausreißer gibts aber immmer...
Gruß
Dennis
Zusätzliches Beintraining verbennt schonmal massig Kalorien...Zitat:
Zitat von Facharbeit
Viel Eiweiß, moderat gute Fette und KH
Poste mal bitte Bilder, kann mir nicht vorstellen das dein Bauch ok ist, aber deine Beine "zu fett" sein sollen.
http://www.bbszene.de/board/showthre...e+bauchmuskeln
die sind von meinem alten account
hab jez bissel mehr masse aufm ganzen oberkörper und nur ein bisschen mehr fett auf dem bauch, aber fast kein unterschied
von beinen hab ich keine bilder,hab als kind geschwommen und später gefochten, da hab ich viel muskel masse aufgebaut in beinen und jez hab ich sie halt net mehr trainiert, sie sind jez massig aber nich geformt will das sie dünner sind, finde auch sowieso bei den richtigen bodybuildern die beine immer viel zu dick, im gegensatz zum oberkörper, bei mir sollen sie im gegensatz zum oberkörper "dünn" sein
danke für all die schnellen antworten
Dann hilft wohl nur eine Diät.
Ein Ganzkörperpic inkl. Beine wäre aber trotzdem hilfreich.
Oder du packst einfach noch mehr Masse auf den Oberkörper,
wobei Beintraining aber auch helfen kann, glaub es oder nicht...
ich hab ja nich gesagt das bein training nich hilft
ich hab ka was hilft deswegen frag cih ja :b
hab früher halt nur beine nie traininert damit die dehnung ncih schlechter wird
wie sollte ich den beine traininern das sie definierter werden, also masse verlieren und form gewinnen??
ohne ein Bild mit Beinen sag ich nichts mehr:DZitat:
Zitat von Facharbeit
hier habt ihr bilder hab die aber mit webcam gemacht, also ****** quali ****** pose
beim bild von hinten sind man am besten wie fett und ungeformt sie sind