Hallo Zusammen,
wie effektiv sind Liegestütze und in welchem Turnus muss man sie wie oft ausführen, um Ergebnisse sehen zu können?
Gibt es z.B. einen Wirkungsgrad, wenn man täglich 40 Liegstütze (in einem durch) absolvieren würde? Oder bringt das eher gar nichts?
Und eine letzte Frage, welche Muskeln trainiert man bei Liegestütze?
Würde mich freuen, wenn ich mir da ein paar Tipss geben könntet.
Christian
