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hallo,
mache gerade volle 2 wochen Trainingspause bevor ich mit meinem HST-Plan anfange.
Fahre aber relativ viel Fahrrad und manchmal auch Sprints über so 15km,
wo ich immer bis an meine Grenzen geh, d.h. bis zur völligen Oberschenkelerschöpfung fahre.
Ist dies mit der Pause vereinbar?
Oder sollte ich solche Sprints weglassen?
gruß
Rob
dekonditionierung ist eine trainingspause, da würde ich mich keiner (schweren) belastung aussetzen. ich persönlich habe in der sd auch fahrrad gefahren, allerdings nur leicht (120-140 bpm), später beim hst hab ich nichts davon gemerkt, also es hat nicht geschadet. die sprints solltest du allerdings weglassen, da du damit ja deine muskulatur, vor allem wenn du bis zum versagen machst, sehr beanspruchst.
hoffe geholfen zu haben
mfg
mach die sprints ruhig weiter !!!!