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Hallo,
Ich habe mich in einem Fitness Studio bei mir in der Stadt angemeldet und frage mich:
Wenn ich z.B Schultern/Bein tag habe ... und ich fange an mit einer Schulterübung, sollte ich danach sofort mit schulter weiter machen und eine andere übung machen oder erst mal eine Beinübung um den muskel erholung zu geben..
Was ist effektiver ..
VIELEN DANK
trainier als erstes die beine und dann die schultern.
trainiere erst komplett die beine, danach komplett die schultern.
die muskeln werden sonst wieder kalt
:d_up: Auf jeden Fall.Zitat:
Zitat von mats_peters
Kann man auch Schultern vor Beine?
ja man kann auch schultern vor beine. mach ich zum beispiel.
Denn nach meinem beintraining ist nichts mehr mit weitertrainieren, da kann ich mich noch mit letzter kraft zu meinem motorrad schleppen und nach hause fahren.
Schultern vor Beine würde ich nicht machen. Wenn deine Schultern dann schön aufgepumpt sind und du zum beugen übergehst, dann drückst du mit dem Gewicht aufm Buckel die Blutzufuhr der Schultern ab. Im besten Fall wird dir schwarz vor Augen....
so ein ****** hab ich ja noch nie gehört das da die blutzufuhr abgeklemmt wird wenn man vorher schultern trainiert hat.was spielt das denn für ne rolle ob die schulter noch blut abkriegen oder nicht die braucht man nicht mehr.wenn ich meine beine nach den schultern trainiert habe geht nix mehr .mich muss dann immer einer raustragen ^^