..wer hilft mir weiter..
Esse fast nichts verliere kaum an Kg.
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..wer hilft mir weiter..
Esse fast nichts verliere kaum an Kg.
nichts davon war eine frage...
Iss mal 2 wochen gar nichts, vielleicht nimmste dann zu!:finger:Zitat:
Zitat von meki878
Mehr essen, alle 2 Wochwn 250kcal mehr, bis du bei einer sinnvollen Größe bist. Sagen wir mindestens 2500kcal bei 70kg oder so. Dann langsam wieder senken zum Abnehmen. Dein Stoffwechsel ist halt abgekackt.
Das klappt natürlich nur richtig mit viel Sport, der den Umsatz hochtreibt. So 5 Stunden pro Woche als Minimum solltest du schon anpeilen, außer du machst Hochintensivsachen wie HIT, HIIT oder IV.
Auf welche Zeit bezogen?Zitat:
Zitat von meki878
@all
Eure Antworten sind echt Spitze!!!!!!!!!!
dann schau dir mal seine anderen beiträge an...
marfab hat doch recht, einfach was hinrotzen und auf ne antwort warten, so geht das nicht !komm mal zum punkt was genau willst du wissen???