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Hallo zusammen!
Nachdem ich die SuFu und auch gegooglet habe und nix gefunden habe meine Frage: Was ist der Unterschied zwischen anaboler und metaboler Diät.
Soweit ich informiert bin bedeutet anabole Diät das ich die KH`S runterfahre unter 50g/Tag.
Gruß MaX
nich gut genug gegooglet??
hier
Den Foren-Bericht hatte ich gefunden aber ist mir zu "schwammig".
Anabole Diät - 5tage ohne carbs 2 tage mit Kauf dir einfach das Buch von Korte.Ist wirklich super
genau ich verkauf es -- rezeptbuch+anleitung (neu:ca.40 Euro)--mein Preis:22Euro fast unbenutzt und plus Versand (etwa 3 Euros)
Zitat:
Zitat von Hantelradio
Dann weiß er immer noch nicht, worin der Unterschied liegt.
Die AD ist zum Abnehmen und die MD zum Aufbauen...
Bei der AD ernährst du dich die ersten 2 Wochen streng LC, danach kommen im 6/1-Rhytmus die Ladetage hinzu, empfehlenswert ist dann ein LowFat-Tag einzulegen, bei den meisten wird es dann aber doch ein reiner Fresstag.
MD bedeutetm dass die KH gezielt einsetzt, wie es bei dir passt, musst du aber selbst herausfinden. 1 Möglichkeit wäre, an Trainingstagen zum Frühstück Haferflocken mit EWP und Milch, den Rest des Tages LC und direkt nach dem Training Traubenzucker.
Schau einfach mal hier rein, dürfte das alles besser erklären
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