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hallo.
mein 1. hst zyklus ist bald zu ende.
da warn meine übungen so--> kreuzheben,kniebeuge,bankdücken,schrägbankdr,lh-rudern,latziehen,military press
jetzt wollt ich-->> kreuzheben,kniebeuge,bankdücken,lh-rudern,latziehen,military press, lhcurls un dips machen
ist das gut so???
klimmis krieg ich noch nicht hin :).
ich nehme mal an das soll ein cluster werden?
musst unbedingt klimmis machen, wieviel schaffste denn?
vielleicht mal military variieren mit was anderem, vielleicht arnold press, oder wenns gar nich anders geht seitenheben (is zwar nee ISO aber egal)!
warum ein cluster?
wenns en cluster werden soll hol ich doch nur 3 oder 4 übungen.
hast recht seitheben is ******* dafür.
??? meistens macht man dann A und B Tage...