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Wie gesagt habe jetzt eine 6wöchige Pause hintermir. Ich trainiere bereits seit 2Jahren und nem halben Jahr.
Habe noch nie Kreatin verwendet, habe mir nun jedoch welches besorgt. Mich interessiert nur würdet ihr erst eine TRainingsphase(6Wochen) absolvieren und dann Kreatin verwenden oder gleich damit anfangen?
Außerdem wenn jemand noch Zeit hat: Würdet ihr peridosieren oder nicht?
Hallo,
also es gibt da keine einwände das du es nicht sofort nimmst...
morgen früh einfach in wasser verrühren und runter damit und vor dem trainung und nach dem training ebenso...
Ok das ist gut, weil ich bdachte dass der Aufbaueffekt vllt grüößer nwäre wenn ich erst 6Wochen ohne trainiere weil der Jojo Effekt da ja ne Rolle spielt und dann das Creatin einsetz um die Steigerung der MUskelmasse weiterzuführen. Wäre das sinnvoiller oder ist das egal wann ich anfange?
Denk mal nach, dann kommst du selbst drauf, warum deine Pause Mist ist!
DAs ich ne Pause gemacht hab kann ich doch jetzt auch nicht mehr ändern..!!
Mit sonnen nichtssagenden Aussagen hilfst du keinem weiter...!!!!
Laß es weg!
Nimm es, wenn der Jojo-Effekt nachgelassen hat, da kannst Du wenigstens unterscheiden was von ws kommt...
Ok also ersteinmal so 6Wochen trainieren, dann ne Woche Pause und dann die Kur starten?