Wäre nett wenn ihr mir 2 folgende Begriffe mehr oder wenige rausführlich erklären könntet und evtl paar Beispiele nennt !
1) Was sind Super-Sets ?
2) Was sind Drop-Sets ?
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Wäre nett wenn ihr mir 2 folgende Begriffe mehr oder wenige rausführlich erklären könntet und evtl paar Beispiele nennt !
1) Was sind Super-Sets ?
2) Was sind Drop-Sets ?
SuperSets sind Supersätze.2sätze von 2 verschiedenen Übungen ohne Pause hintereinander.Kannst für eine Muskelgruppe machen oder für Zwei.
Bankdrücken/Rudern
Bankdrücken/Dips
Dropsätze sind Abnehmende Sätze.Nach jeden Satz verringerst du das Gewicht und machst ohne Pause weiter.
Steht zwar schon alles da ,aber es gibt auch noch strip sätze ,da verringert man das gewicht und macht so 20 sec pause
Aaaaaaaber....Zitat:
Zitat von mcflurry
Ein Supersatz ist ein Satz mit 3 verschiedenen Übungen und nicht mit zwei.
Es kann für eine.zwei oder eben d´rei versch, Muskeln sein...
Da gibt es noch ausser strip-, auch noch Pyramidensätze.
Kenne mich aber eh nicht sooooo gut aus