Mein 4er Splitt!! Was meint Ihr

HI,
ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren und würde gerne wissen wir ihr meinen TP findet und was man daran ändern könnte.

Mo:
BRUST:--BD----------------------------3 Sätze 8Wdh
-----------BD schräg Kh---------------3 Sätze 8Wdh
-----------BD negativ------------------3 Sätze 8Wdh
-----------Fliegende--------------------3 Sätze 8Wdh
-----------Dips--------------------------3 Sätze

BAUCH:--Beinheben-------------------3 Sätze
-----------Crunches---------------------3 Sätze

Di:
RÜCKEN:-Klimmzüge-------------------3 Sätze 8Wdh
-----------Klimmzüge eng---------------3 Sätze 8Wdh
-----------LH-Rudern--------------------3 Sätze 8Wdh
-----------Lat-Zug Brust---------------- 2 Sätze 8Wdh
-----------Lat-Zug Brust-----------------2 Sätze 8Wdh
-----------Rudern Kabel-----------------3 Sätze 8Wdh

SCHULTER:-Frontdrücken--------------3 Sätze 8Wdh
--------------Seitheben------------------2 Sätze 8Wdh
--------------Frontheben-----------------2 Sätze 8Wdh

MI: Pause

DO:
TRIZEPS:-Trizepsdrücken--------------3 Sätze 8Wdh
------------Nosebreaker-----------------3 Sätze 8Wdh
------------French Press-----------------3 Sätze 8Wdh
------------kickbacks--------------------2 Sätze 8Wdh

BIZEPS:-Hammercurls------------------3 Sätze 8Wdh
-----------Konzentrations-curls---------3 Sätze 8Wdh
-----------Lh-curls------------------------2 Sätze 8Wdh
-----------Lh-curls eng-------------------2 Sätze 8Wdh

UNETRARME:-Handgelenkcurls---------3 Sätze 8Wdh
----------------Handg. extensions-------3 Sätze 8Wdh

FR:
BEINE:---Kniebeuge---------------------4 Sätze 8Wdh
-----------Beinstrecker-------------------4 Sätze 8Wdh
-----------Beincurls-----------------------3 Sätze 8Wdh
-----------Wadenheben-------------------5 Sätze 8Wdh

BAUCH:--Beinheben----------------------3 Sätze
-----------Crunches------------------------3 Sätze

SA:PAUSE
SO:PAUSE

Hoffe ihr könnt mir Verbeserungsvorschläge geben.

Danke

Kann keiner helfen?

Schulter würde ich zu Brust nehmen.
Latzug raus und Kreuzheben rein.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Schulter würde ich zu Brust nehmen.
Latzug raus und Kreuzheben rein.

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jo das würde ich auch machen und ich würde etwas wengier bauch trainig machen 3 sätze pro training reichen aus.
Ich würde etwas weniger übungen aber dafür mehr sätze pro übung machen.
Sind nosebreaker und french press nicht die gleiche übung?

wenn du trizepsdrücken liegend meinst ja.

Zitat:

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Zitat von barbie_die_waldfee

wenn du trizepsdrücken liegend meinst ja.

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Ah so, dachte er meint Stirndrücken mit der SZ. :))