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ich trainiere z.Z. so, dass ich 3 mal die Woche ein Kanzkörperprogramm mache, im 6 - 8 WDH Bereich und einmal alle 2 Wochen ein GK im 15 - 20 WDH Bereich, meint ihr das ist ausreichend oder lieber 2 mal die Woche 6 - 8 WDH einmal 20 WDH?
beim Maximalkrafttraining gehe ich immer bis zum MV und auch beim Kraftausdauertraining, ist es so sinnvoller oder wwenn man bei Kraftausdauer nicht ins MV geht?
MFG Pierre
du trainierst 3 mal in der woche den ganzen körper? du stoffst doch!
nein, nehme nur kre alkalyn und protein.
Bei Kraftausdauer bis zum MV?
Das geht bei mir gar nicht, der Muskel brennt irgendwann nur so unerträglich, dass ich nicht mehr weiter machen könnte.
ich mache so lange bis ich das gewicht nicht mehr heben oder drücken kann.
in diesem moment greift dan der partner mit ein und hilft das letzte mal hoch!
kann niemand was zu meiner eigentlichen frage sagen`?
1mal die woche ka oder 1mal alle 2wochen?
hat keiner ne meinung dazu? kann doch nicht sein
probier aus, was für dich selber am besten funktioniert.