Übungen mit Peziball ?!

hab die su-fu schon genutzt aber nix brauchbares gefunden

sache is die, mein schwager, mäßig sportlich, hat übelste probleme mit wirbelsäule/rücken(er sitzt krum und hebt manchmal schwer) und musste jetzt sogar zum arzt und steht zur zeit unter schmerzmitteln, keiner der ärzte hat jedoch n plan gehabt wie er dagegen trainieren soll, es hieß nur peziball..

den hat er nun aber welche übungen soll nun er damit machen?
wäre cool wenn jemand der erfahrung hat mal effektive übungen fürn anfänger beschreiben könnte
ich will ja auch nicht das er danach noch mehr schmerzen hat, aber es muss ja mal in angriff genommen werden

dank im vorraus

wenn er unter schmerzmitteln steht, sollte er schon mal gar nicht trainieren. und wenn er schmerzfrei ist zu einem physiotherapeuten gehen. mit planlosen slebstversuchen kann man ne menge schaden anrichten.

ist mit Peziball wirklich "Training mit Peziball" gemeint oder einfach nur drauf sitzen? Soweit ich weiß entlastet das Sitzen auf so einem Ball die Wirbelsäule und sorgt für eine grade Sitzhaltung.
Eventuell ist das ja gemeint. Falls ja, einfach den Schreibtischstuhl gegen einen passenden Ball tauschen und testen ob's besser wird... :)