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nach ca. 1Jahr Training
So , hallo erstmal!
Ich bin 16 Jahre alt und trainiere nun schon fast 1 Jahr, anfangs aber noch recht unregelmäßig..
Ich bin 1.82 groß, wog am Anfang noch 69 kg, nun sind es schon um die 79 kg..;)
Ich halte mich an die grundsätzlichen Ernährungstipps(komplexe KH vor dem Training, Whey Eiweiss nach dem Training etc..)Noch bin ich fleißig dabei Masse aufzubauen, ich spiele aber mit den Gedanken vor m nächsten Sommer ne Diät einzulegen um ein Six Pack zu erreichen..Was meint ihr?
Trainieren tue ich jeden 2. Tag (also mal 3, mal 4 mal wöchentlich) im 3er Split:
1.Tag: Brust, Schultern, Nacken, Bauch
2. Tag: Rücken, Bizeps, Trizeps
3. Tag : Beine (Quadrizeps, Beinbizeps, Waden)
Comments sind gerne erwünscht , ich höre gerne eure Meinung und Tipps an mich!
Was denkt ihr in Richtung Six Pack bei mir?
Danke schon im Vorraus:)