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Hallo Leute,
ich mache nun meine 2. Creatin Kur. Bin mittlerweile auf 86kg bei rund 11% Körperfett und einer größe von 1,80m.
Habe eine kurze simple Frage auf der ich in den Threads keine Anwort gefunden habe.
Würdet ihr mir während der Kur eher Heavy Duty oder "Pump Training" (8-10wdh.) ans Herz legen?? Und warum?
Vielen Dank für eure Hilfe.
Grüße
Flo
Da Creatin auch von vielen Athleten durchgehend genommen wird, spricht man hier nicht von einer Kur.
Allgemein eignet sich meines Erachtens Creatin sehr gut für einen Kraft- und Massezyklus.
Durch seine Aufgabe als Energielieferant im Körper führt er bei gezielter Einnahme zu schnelleren Kraftzuwächsen, die immer eng im Bezug mit Massezuwächsen steht.
Im Grunde lässt sich Creatin mit jedem Trainingssystem vereinbaren. Auch in einer Diätphase, solange man nicht dazu neigt, sehr viel Wasser zu ziehen. Müsste ich mich für eine Trainingsform entscheiden, wäre Heavy Duty wohl besser geeignet, da dieses eher auf Kraftzuwächse abzielt.
Eigentlich ists aber egal...
Ich bin auch fuer Heavy duty