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Ich habe manchmal ein leichtes Ziehen im Unteren Rücken einen Tag nachdem ich Kreuzheben gemacht habe! Hab das nicht nach jeden training! wollte nun mal fragen ob jemand ahnung hat woher das kommen könnte! ggf falsche technik oder ***** nicht weit genug unten?
zu hohes gewicht glaube ich nicht, da ich im 5x5 schema trainiere! also wenn jemand das kennt oder weiß woher das kommen kann schreibt!
Machst du einen Rundrücken? Mach das bloss nicht, halte deinen Rücken immer gerade, davon könnte es nämlich kommen!
Hallo!
Ich wühle das Thema nochmal auf, habe heute auch ein leichtes Ziehen, jedoch nicht im unteren Rücken, sagen wir quasi mittig.
In etwa dieser Bereich: http://www.exrx.net/Muscles/TrapeziusLower.html
Habe vorgestern Rücken und Schultern trainiert, für ersteren in der Reihenfolge Kreuzheben, Langhantelrudern und dann Klimmzüge im Untergriff.
Ich spanne dabei ständig den Rücken gänzlich an und bemühe mich um eine anständige Haltung.
Normalerweise bin ich der Meinung es wäre normal (quasi wie Muskelkater), aber ich informiere mich lieber nochmals :)!
MfG,
rapideyemovement
Hat niemand eine Idee?
Also ich fürchte ja schon, dass es normal ist.
Es fühlt sich bloß halt nicht an wie ein gewöhnlicher Muskelkater in Armen, Beine etc. deswegen frage ich lieber nach. Weh tut es aber auch nicht.
Google und Suchfunktion brachten keine weiteren Resultate.
MfG,
rapideyemovement