reverse curl

Ich würde gerne mal reverse curls probieren - steige aber grade nicht so dahinter. suchfunktion bringt nur murks.
ich fälsche also ab und das gewicht nach oben zu bringen und lasse es dann langsam ab oder wie muss ich mir das vorstellen!

gruß :kult:

Hmm,
Also unter Reverse-Bizeps-Curl versteh ich ganz "Normale" Curls,
nur mit Obergriff!
Ist eben eine andere Übung für den Bizeps,
so wie Hammer-Curl, oder so..

Das was du meinst nennt man glaub ich Negative-Reps,
also das man nur die negative Bewegung der Übung macht!

Gruß Spartacus