geht nicht mehr viel

Hi leute,


trainier jetzt seit ca. 4,5 Jahren, hab auch gute fortschritte gemacht. hab in der zeit 20kg zugenommen. wieg jetzt 76kg (kfa 9%). aber irgendwie geht zur zeit gar nichts mehr. ist mir schon klar, dass man mit der zeit immer weniger fortschritte macht bzw dass es schwieriger ist... aber nach 4 jahren kann man doch noch nicht an seiner grenze sein!?!?!?

musst halt absolut penibel auf die ernährung achten und immer mehr mim tp spielen wdh immerwieder ändern und neue sachen ausprobiern usw..