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Hi,
Ich wollte mal mit einer abspeckphase anfangen. Joggen wäre dabei meine Wahlsportart, aber es soll ja ziemlich auf die Knie gehen. Jetzt wollte ich fragen ob es nicht gut wäre beim Joggen Kniebandagen zu tragen die den hydrostatischen Druck im Kniegelenk erhöhen. Also wie beim Powerlifting. Müsste doch eigentlich helfen, oder?
Bei deinen Gewicht mM nach unnötig. Besser den Asphalt meiden und ab in die Natur sowie natürlich sehr gute Laufschuhe(auf deine Füsse abgestimmt)
Bei uns gibts nur Asphalt, weit und breit kein Wald :-(
Das mit den Laufschuhen kann ich aber erledigen.
Frankfurt ist doch eine der Städte Deutschlands mit den meisten Grünanlagen! In jeden Stadtteil lässt sich sowas doch schnell erreichen.
Wirst schon was finden ;)
Und viel Erfolg!
Was die Schuhe betrifft, nen SHop aufsuchen der die Füsse vermisst und idealerweiße noch nen Spezialisten der deinen Laufstill testet und dich aufklärt. Vorsicht is bei laufen besser als Nachsicht, frag mein l. Knie ...
Also in Griesheim, Gallus und Gutleut ist glaube ich nicht so viel mit Wald. Wir haben einen kleinen Park aber 90 mal in einer Runde um den Spielplatz ist ein wenig öde.