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Hi!
Setze das mal hier ins Anfängerforum. Was habt ihr für eine Meinung zu Training bei Muskelkater.
War Montag trainieren: Brust, Triezeps und Rücken.
Dienstag: Frei
Mittwoch: Muskelkater + Training Beine, Schulter, Bizeps.
Heute wollte ich trotz Muskelkater wieder Brust + vordere Schulter trainieren.
Meint Ihr das schadet mehr als es bringt oder würdet ihr auch trainieren gehen?
ich würd brust einmal pro woche trainieren und richtig auspowern,
jede muskelgruppe nur einmal pro woche, mit hohen gewichten und wenig wiederholungen, heisst, dass du pro satz nur 7 wh schaffst.
das ziehst du so lange durch bis du irgendwann immer 10 schaffst.
danach steigerst du das gewicht.
Bisschen pauschalisiert, mmh?Zitat:
Zitat von bodymodybuilder
Es ist keine Doktrin Muskeln nur einmal pro Woche zu trainieren, abhängig von Trainingsplan, Gesamtkonzept, Volumen und Intensität können auch andere Frequenzen sinnvoll sein.
Zum Thema Muskelkater: Ja, man kann mit Muskelkater trainieren!
Welcher Plan steckt dahinter? Montag Brust, Trizeps, Rücken am Donnerstag wieder Brust, vordere Schulter? Alles nach einfach nach gusto?Zitat:
War Montag trainieren: Brust, Triezeps und Rücken.
Dienstag: Frei
Mittwoch: Muskelkater + Training Beine, Schulter, Bizeps.
Heute wollte ich trotz Muskelkater wieder Brust + vordere Schulter trainieren.
Gruß
Dennis
hast recht;)Zitat:
Zitat von dennis79
aber ich mein, man kann ja alles ausprobieren,
das war bisher das beste was geklappt hat bei mir.
allerdings mach ich auch nicht seit jahren bodybuilding
wie die meisten hier.
aber aus der frage konnte ich entnehmen, dass der
threadersteller selber nicht seit jahren trainiert.
also da jeder körper training anders verkraftet brauch auch jeder körper logischer weise auch andere zeiten zum erholen und wachsen ich würde z.b. niemals meine brust trainieren wenn ich noch in der brust einen kater habe aber das ist ja nur meine meinung wünsch dir vie erfolg bei deinem training
mfg ersin