5er Split sinnvoll ?

Hi,

kann es sinnvoll sein, einen 5er Split zu trainieren, oder ist davon generell abzuraten?

z.B. Montags: 6 Sätze Kniebeugen
-> Satz 1+2 viel Gewicht, 5-6 WDH
-> Satz 3+4 wenig Gewicht, 10-12 WDH
-> Satz 5+6 weniger Gewicht, 20 WDH

Vorteil: Brutales Training, 1 Woche Regeneration (Bei allen Muskeln)
Nachteil: ?

Was meint ihr dazu ? :D

ich denke: lies dir bitte die "wichtig" stickys im anfängerforum durch, da gibt es viel nachzuholen.

Sicher kann es sinnvoll sein. Ob es das in deinem Fall ist, hängt von Informationen ab, die mir nicht vorliegen.