Bilder nach 1 Monat Training (Wiederbeginn)

Hallo Jungs & Mädels,

Hier 2 Fotos von uns

Front:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/1.jpg

Rücken:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/3.jpg

Zur Person:
18J, 172cm, 58kg


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Front:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/2.jpg

Rücken:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/4.jpg

Zur Person:
20J, 190cm, 80kg



Trainingsplan (2er Split)

An beiden Tagen:
Bankdrücken 3x10
Langhantel Rudern 3x10
Crunches 3x25
Klimmzüge 3x6

Bei diesen Übungen ist wirklich schon ein Maximum erreicht auch wenn die Klimmzüge schwach aussehen.

Irgendwelche konstruktiven Verbesserungsvorschläge??
Grüße

Wieso Splitt, wenn ihr immer dasselbe macht?:D

1.Beine
2.Crunches zum Schluß
3.nicht gerade sehr ausgewogen das ganze,
Schultern, Beine vs. Bizeps, Rücken...

Ähm... 80 Kilo auf 190? Ich bin 4cm Kleiner und wiege 5 Kilo mehr und bin das 10-fache von ihm :D
Nichts für ungut ^^...
aber wie wärs denn mal mit einigen Monaten Grundübungen?
Das was ihr habt ist kein 2er split, sondern ein Trainingsplan, welchen ihr 2 mal die woche ausübt.
Kleiner Tipp unter uns: Nimmt euch nochma 1 Tag zeit und liest die ganzen Stickys hier im Forum.

EDIT: ACHJA:... vielleicht solltet ihr euren Schwerpunkt erstmal in die Ernährung setzen... bei euch bekommt man ja Hunger! :)