Creatin und Kampfsport

Hi,

wie siehts aus mit Creatin im Kampfsport. Da Ich nur noch 1-2x die Woche am Eisen bin, hab ich keine Vorstellung wie ich das richtig dosieren soll.

Hat einer einen Vorschlag? Bin min. 5x die Woche a 2-3 std beim Kampfsport.

Hab ganz normales Monohydrat...

"Kur"-weise oder lieber länger?

mfg bullzeye

sach mal bin ich hier bei bbszene oder wat?

aber du machst doch auch noch krafttraining nebenbei oder?

also ich würde durchgehend so 5g nehmen, um eventuellen mangenerscheinungen entgegenzuwirken.

@Bullzeye altes Haus: Dauersupplimentierung mit 3-5 g/täglich!