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servus zusammen.
Hab ma ne Frage.
Ich mache zZ eine Diät mit einem Defizit von 500-800kcal pro Tag.
Esse 1,5gr KH /kg Körpergewicht und 2gr / kg Körpergewicht Protein.
Zeitgleich trainiere ich hart.
Vor 4 Jahren hatte ich grosse Trainingserfolge, wurde danach immer fetter. Nun trainerie ich wieder seit 6 Monaten.
Haltet ihr es für angebracht in der Diätphase Cre-alk zu supplementieren?
danke für die Antworten schonmal
Tach die Herren.
Hatt denn keiner eine Antwort für mich?
Das ganze WWW und auch die SUFU des Boards geben keine brauchbaren Ergebnisse in diesem Zusammenhang...
Also bitte hilft mir....
Als Supply würd ichs nicht nehmen, wenn dann nur als Kur. Du willst doch abnehmen. Kre-Alkalyn (Kreatin) zieht ja bekanntlich bei einigen MASSIG viel Wasser.
Du musst also wissen was Du willst:).
Generell ist es in der Diät imho nicht zu empfehlen.
Öhm sry , genau ich dachte auch an eine Kur.Zitat:
Zitat von xaitax
Richtig ich will abnehmen aber nicht das Geicht zählt, sonder eben der KFA oder nicht?
Ich dachte das mir das crea helfen kann, trotz Diät Muskeln aufzubauen.... also so wie mit normaler Ernährung und ohne crea....
also da du die wassereinlagerung vom kreatin durch deine kh steuern kannst, solltest du dir kre alkalyn nicht ausreden lassen
Wenn du auf Kh verzichtest dann würd ich dir eher zu CEE raten, da brauchst du keine Kh und hast auch eine Super Wirkung! :daumen: