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Hey
Jungs ich bräuchte mal einen neuen 3er Split. Hab grade 7wochen hit hinter mir, auch sehr erfolgreich. Aber ich denke mein Körper brauch jetzt mal wieder ne abwechslung, habt ihr einen guten Plan, den ihr mir ans herzlegen könnt. Also mir gehts um Masse, also keine kraft Ausdauer.
Lieben Gruß... Marius
Hab mir grad überlegt ein 2er split wer bestimmt besser für Masse oder?
Warum plan wechseln wenn du fortschritte machst?
Also plan beibehalten, erst wenn du stagnierst würde ich den plan wechseln.
Im forum sind genügend pläne kannst dir ja dann einen aussuchen und uns vorstellen.
hey mal ne frage was haltet ihr von den 20er kniebeugen program hab mir mal dieses buch gekauft super kniebeugen meint ihr das dieser trainings plan gut ist
mfg marius