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Hy
Also mein problem is die ständige frage zwischen mach ich nach meinem Brust oder Rücken Workout bie oder triezeps mit??Also ich mein damit zusätzlich!!!Das wenn ich brust mach das da auch triezeps mitdabei is weiss ich z.b auch aber mach ich dann Biezeps weil der noch sozusagen fit is oder mach ich dannach noch triezepsübungen??
musst halt schauen was bei dir besser funzt ob brust und trizeps oder mit bizeps.
mach einer hat nach dem brust training nicht mehr genügend kraft und macht dann den bizeps.
kommt aber auch darauf an was für einen split du machst.
ich würde sagen immer der muskel der durch die zurückliegenden sätze schon vorbeansprucht ist sprich: Brust-Bizeps ; Rücke-Bizeps
Sonst würdest du ja arme im prinzip 2 mal pro woche trainieren und das macht für mich keinen sinn
Genau deswegen brauch der trizeps nicht mehr wirklich trainiert werden vllt 1-2 sätze wenn man magZitat:
Zitat von tiger woods
Macht mehr sinn als 2 mal pro woche arme nämlich einmal trizeps im brusttraining und dann nochmal am rückentag
Hängt vom Trainingsplan ab