Korrekte ausführung Kreuzheben

Gibt es da videos,bilder tec?

Ich hab das nach langer zeit mal wieder gemacht und hab jetzt schmerzen im bandscheibenbereich,denke mal das ich da was falsch gemacht habe,ich denke nicht ich weiss es glaub ich.

denkst du weißt du oder glaubst du?
wenn du das zum ersten mal gmacht hast könnten es auch spatzenschmerzen sein

Am Anfang ist es immer ganz gut ,
wenn jemand zuschaut und kontrolliert das du keinen Rundrücken machst usw.
vorzugsweise jemand mit Erfahrung.

Aber irgendwo im Forum ghibt es einen Link dazu.

Suchfunktion benutzen

Kreuzheben


Ich hab eine Beschreibung gefunden,einfach anklicken

Dankeeeeeeeeeeeee