Kreatin aus Supermärkten

Wollte jetzt auch mal mit Kreatin anfangen und hab mir im Supermarkt um die Ecke welches besorgt. "Champ" Kreatin pur nennt sich das. Jetzt wollte ich ma fragen ob das jemand kennt und was ihr davon haltet?

Und ob ich es nach der Zufuhrempfehlung die auf der Packung steht einnehmen soll:

"2 mal 5 g täglich in der ersten Woche. Anschließend 3 bis 5 Wochen maximal 2 g täglich. Die Zufuhrmenge darf, unabhängig vom Körpergewicht, in der ersten Woche 20 g pro Tag nicht überschreiten! Nach insgesamt 4 bis 6 Wochen muß eine mehrwöchige Pause erfolgen"


Ich eröffne übrigens ein neues Thema weil mich das Datum ,an dem zuletzt in den Creatin-Einnahme Thread geschrieben wurde, abgeschreckt hat dort reinzuschreiben

Warum nicht im Netz bestellen, wo du die Qualität viel günsiger bekommst?

Wird denk ich ziemlich aufs gleiche rauskommen mit Versand hab ich mir gedacht

Bei uns im REWE-Markt haben die eine ganze Palette mit Supps vor ca. 2 Monaten
eröffnet. Unter anderen gibt es da Creatin-Monohydrat (650g) für unter 9,- Euro.
Die Proteinriegel schmecken gar nicht mal so schlecht. Kosten 49 Cent und haben 11 g Protein, 14 g KH, 3 g Fett (Cocosgeschmack).

Zitat:

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Zitat von Mr.Sonnenstrand

Bei uns im REWE-Markt haben die eine ganze Palette mit Supps vor ca. 2 Monaten
eröffnet. Unter anderen gibt es da Creatin-Monohydrat (650g) für unter 9,- Euro.
Die Proteinriegel schmecken gar nicht mal so schlecht. Kosten 49 Cent und haben 11 g Protein, 14 g KH, 3 g Fett (Cocosgeschmack).

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Ja.Ist anscheinend Supermarkt-standard. Protein-pulver.Weight-Gainer.Creatin.Riegel.Tabletten... hab ich schon in vielen Supermärkten gesehn

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Warum nicht im Netz bestellen, wo du die Qualität viel günsiger bekommst?

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genau so. kauf dir auf gar keinen fall das zeug aus dem dm.
kauf dir z.b. Ultimate Nutrition creapure.....

Die Quali von dem Rewe EW is aber nicht so dolle.. das Zeug löst sich kaum ohne es wirklich gut zu shaken und Einrühren kann mna fast vergessen...
Und mit 19€/kg is das nu wirklich alels andere als günstig.

Kann ich nur zustimmen, ist grösstenteils Milcheiweiß darin und das löst sich schlecht auf. Mir liegt es dann wie ein Stein im Magen, nichts für mich.
Und beim Creatin bekomme ich durchfall keine Ahnung warum.