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Ist es ein Problem wenn ich beides direkt nacheinander einnehme oder sogar zusammen, oder sollte man ne kleine Pause dazwischen haben?
Und noch ne Frage: Nach der Creatin einnahme sollte man erst mal ein bisschen warten mit dem viel trinken oder? Ich warte mit dem trinken danach immer ne halbe stunde.Ist das ok?
du solltest creatin in verbindung mit Kh's einnehmen,weiß nicht wie sehr sich das EW auf die aufnahme auswirkt, aber ich denke mir, je mehr du im magen hast desto langsamer wird es aufgenommen,und es wandelt sich eher in creatinin um,....also würd ichs seperat vom whey nehmen.
naja viel trinken solltest sowieso über den tag verteilt, nicht nur nach der einnahme.
Klar über den Tag verteilt, aber schon ein wenig warten nach der einnahme,oder?
Juvenile du kannst ruhig beides zusammen einnehmen. ;)
Erstens das.Zitat:
Zitat von t-killa
Und zweitens am besten beides IN WASSER gelöst. Ich mein wie auch sonst.
Musst also nicht Whey und Creatin roh mampfen und dann 30min warten mit dem Wasser ;).
Wie schon angedeutet, ist es optimal im PW-Shake aufgehoben, zusammen mit Dextrose o.ä.
Aber dazu gibts ja einige Threads.