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was meint ihr zu folgernder uebung (tip von einem studiobesucher):
man nimmt die normale crunchhaltung ein.
der partner stellt sich auf die bauchmuskulatur.
man muss die bauchmuskulatur permanent unter spannung halten, waehrend man die crunches ausfuehrt.
ich stehe der uebung sehr kritisch gegenueber, weil die belastung auf der WS der recht gross ist und
ich bin mir nicht sicher, ob es ueberhaupt effektiv ist.
gruss *dance*
Was für ein Schwachkop......!
Die Übung bringt nicht mehr wenn dein Trainer auf den Bauchmuskeln steht.
achja? tolle antwort, hilft ungemein weiter deine meinung ohne irgendwelche argumente oder hintergrundwissen..
sicherlich wirds nicht *******egal sein sonder schon irgendein unterschied machen wenn plötzlich ~80g auf dem bauch lasten und die muskeln zwingen zusätzlich ne harte dauerspannung zu halten, angeblich ist statisches training gerade beim bauch sehr effektiv
Für die Bauchmuskeln vielleicht ganz gut, für die Wirbelsäule aber denk ich mal nicht so unbedingt