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Hab mir jetzt 120 caps von CreAlkalyn bestellt . Auf der Packung steht das man 2 caps eine Std vor dem training nehmen soll aber was ist an trainingsfreien Tagen ? Vielleicht könnt ihr mir da helfen und mir eure Erfahrungen und Dosierungen schreiben ?
Trainingstag:
morgens 1
1std vor dem train 2
nachm train 1
Trainingsfrei:
morgens 1
nachmittags 1
(obwohl vllt nich sinnvoll kipp ich mir die pillen immert mit dextrose-wasser runter);)
auf der packung steht eigtl jeden tag 3... werd ich nächste kur ma testen obs noch besser klappt ^^
so ist es an trainingstagen recht sinnvoll,aber ich würde an den freien tagen noch eine abends nehmen
Ich habe die besten Erfahrungen mit 4 Tabs gemacht...eine morgens auf nüchternen Magen, eine vorm Training, eine dann direkt danach+Whey/Dextro-Shake und die letzt kurz vorm schlafen gehen...