Meltdown Übungen - bitte helfen :)

Hey Leute!

Habe heut zum ersten Mal MD gemacht und bin echt zufrieden. Allerdings bin ich mir net sicher ob meine Übungsauswahl akzeptabel is, will ja möglichst viele Muskeln mit beanspruchen.

Hier meine TE1, die ich heut gemacht hab:
- Bankdrücken, flach
- Rudern vorgebeugt, breiter Griff
- Dips, Barrenstütz
- Latziehen, breiter Griff (wollte erst Klimmis, aber hab kaum welche hinbekommen)

5 Zirkel (hab recht gute Kraftausdauer) überall ~10Reps, eher schnelle Kadenz
Nun wollt ich beim nächsten Mal eher Schulterdrücken, statt Latziehen machen, was meint ihr?

Meine TE2 (morgen):
- Rudern (s.o.)
- Bankdrücken, schräg
- Beinpresse
- ???

Suche noch ne optimale 4. Übung. Ideen?
Bevor jetzt Kommentare diesbezüglich kommen: Beine lasse ich EXTRA relativ unbeansprucht, zumindest für die MD Zeit, auch Kreuzheben werd ich vorerst nicht einbauen. Nach der TE1 mach ich übrigens immer noch Bauch. Wollte jede TE 2x die Woche durchziehen, also insgesamt 6x MD/Week und 1x Pause.

Bitte um Feedback und Tips :)
Danke!!