Trainingsplan!!!!

Hallo Leute...

Ich hab wieder mit dem training begonnen...(spiele nebenbei in der 1.Bundesliga wasserball)...und mir eine sehnenentzündung im unterarm geholt...ich frag mich wie das kommen konnte da ich rücken und schultern trainiert habe!!!

Ich brauche einen trainingsplan!!! könnt ihr mir weiter helfen??

Danke im Vorraus

Fabian

Trainingsplan:
Dienstag : Schultern,rücken
Donnerstag: Bizeps, Trizeps
Sonntag: Brust, Bauch ( eventuell auch an einem anderen tag möglicher tag : Freitag)

In den tagen dazwischen hab ich wasserball training!!!