Der Rettungsring

Hallo zusammen,
ich hätte da mal eine Frage und hoffe Ihr könnt mir helfen.

Ich trainiere nun schon seit einer gewissen Zeit und freue mich auch schon über seh- und messbare Erfolge, aber eine Körperregion macht mir zu schaffen. Genau, der Rettungsring. Bei mir sind es zwar nur die Seiten, der vordere Bauch ist ok, aber ich bekomme die Speckseiten einfach nicht weg.

Ich trainiere den Bauch und die Seiten 4 Mal die Woche (habe auch schon fast alle Übungen, die man sich vorstellen kann über längere Zeit getestet, erfolglos) und mache regelmäßig Cardio-Einheiten (6-7 Std. pro Woche) und esse bewußt.

Wie kann ich diese Speckseiten loswerden?

Vielen Dank für Eure Hilfe,

Grüße aus Düsseldorf,

Horang

Hallo!

6-7Std. die Woche Cardio? Wow!

Du schreibst du ernährst dich bewusst, was heisst das- hast du ein Kaloriendefizit ( nimmst du weniger Kalorien zu dir als dein Körper normalerweise braucht ) ?
Dies wird unabdingbar sein, wenn du in den Problemzonen abnhemen möchtest, darüber gibts schon einige Threads.

Helfen bzw. unterstützend bei dem Kaloriendefizit könnte Yohimbin sein, darüber findest du sehr viel unter der Suchfunktion.

Gruss