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Hallo ich hätte ne Frage und zwar.
Wenn ich Bizeps Übungen mit der Kurzhantel mache führe ich sie am Anfang noch korrekt aus, aber wenn ich dann schon einiege wiederholungen gemacht habe habe ich nicht mehr so viel Kraft und dann führe ich die Übung nicht mehr so gerade usw aus und jedes mal bei den lezten Übungen habe ich ein lautes knacksen im Schultergelenck.??Weiß wer was zu tun ist außer zum Arzt zu gehen?
- Konzentration bis zur letzen Whlg.
- eher aufhören
- Gewicht reduzieren
- oder ggf. die Schulterpos. aktiv korrekt pos. und während der Übung beibehalten
Aussen- und Innenrotator gezielt trainieren.
Könnte evtl. die Bizepssehne sein. Das habe ich auch ab und an bei nicht korrekter Haltung bzw. wenn ich vom Handball eine gereitze Schulter hab.
würde trotzdem mal bei einen guten orthopäden vorsprechen den es ist ein alarmzeichen von körper und auf das sollte man schon hören,und krankenversichert bist du ja oder?!