trainingsplan zum ausdrucken für alle!!!

hi leudde,...

das bbszene forum ist echt toll und hat mich persönlich schon ziemlich weit gebracht.
ich trainiere seit 4 monaten wieder und bin einem punkt wo ich langsam doch schon meine trainingsleistungen aufschreiben sollte um immer mehr aus dem training rausholen zu können.

trainingspläne/tagebücher die es zu kaufen gibt kann ich mir net wirklich leisten,...

und würd euch drum bitten mal ein raster vielleicht zu posten so das ich mir diese ausdrucken kann und in einer mappe als tagebuch benutzen könnte.

danke euch für eure mühe im vorraus...

amola

http://cgi.ebay.de/8-Stueck-KLADDE-D...QQcmdZViewItem

und das kannst du dir nicht leisten? aber geld für supps haste hoffentlich ;)

man ,im real oder weiß der geier wo gibts so a6 blöcke für laues geld... schreibe schon seit jahren in solche blöcke..optimal!

deine ausdruckerei von irgendwelchen "rastern" kostet dich sicher mehr geld wegen der tinte

und wenn du weißt,wie man trainiert, bruachst keine vorlage.-..schreib dein training ins kl. buch und gut is

Ein stinknormales Heft tuts auch.Hab ich früher immer benutzt um mein Training zu dokumentieren.Da braucht es keine grossartigen Raster und Vordrucke.Übungen mit Gewicht und Wdh notieren, dazu noch das Datum und das reicht vollkommen aus.Zusätzlich kannst du dir ja von Zeit zu Zeit dein Körpergewicht und den Kfa notieren.

grüsse aus Wien