Wozu Laktatmessungen?

Welche Informationen ziehe ich aus einem Laktattest bzw. was verraten mir die Laktatwerte nach einem gewissen Trainingszeitraum (Test <-> Re-test).

Bitte nur Fakten, keine Vermutungen.


Danke!



P.S.

Darf gerne etwas tiefgreifender / ausführlicher sein: meine Ausführungen werden bewertet... ;)

Anhand des Laktatwertes kannst du feststellen, wie stark du im anaeroben Bereich trainierst. Je höher der Wert im Blut, desto höher die Sauerstoffschuld. Laktat wird ja bekanntlich gebildet, wenn man mehr Sauerstoff verbraucht, als zu Verfügung steht.

So kann man auch sehr gut Leistungskontrollen durchführen und verhindern, dass man ins Übertraining gerät. Wird nun z.B. beim zweiten identischen Test ein niedrigerer Wert festgestellt, hat man sich körperlich so verbessert, dass entweder mehr Sauerstoff zur Verfügung gestellt wird oder der Muskel effektiver arbeitet und man weniger verbraucht.

Auch kann man so feststellen wie sehr sich jemand tatsächlich angestrengt hat. Manche Leute würden sicher bei einer Befragung nach einem Lauf angeben sie haben 100 % gegeben. Mit einem Laktattest könnte man tatsächlich feststellen, wer genau wieviel gegeben hat, bzw. wer welches Potenzial hätte, wenn er sich nur mehr angstrengen würde.

Hoffe ich hab das noch so alles richtig in Erinnerung. Die Zeiten zu denen ich noch ein extremer Ausdauerfreak war sind nämlich schon paar Jährchen vorbei. :D

Das hat mir SEHR weitergeholfen.


VIELEN DANK!!!