Was findet ihr besser ?

hi leute..

an sich bin ich ganz zufrieden mit meiner figur..bin auf der suche nach dem letzten schliff..den sprung unter 10% KFA

habe meine diätplane brav durchgerechnet und habe quasi
einen Tag A mit eher mehr Kohlenhydrate bzw.
einen tag B mit nur ca. 150g KH, Prot sehr hoch (ca.45%) und Fette als ausgleich

sagen wir Tag A --> 3200kcal
bzw. Tag B --> 2400 kcal

meine frage:

soll ich meine ernährung dem training anpassen ..quasi pendeldiät nach a.frey..dh.
an Trainingstag Ernährung A bzw. an frainingsfreien Tagen Ernährung B

dass wäre in meinem Fall: A - B - A- B usw.

oder 3 tage durch "bulk" und dann 2 Tage diät:

A - A - A - B - B und dann wieder von vorne, unabhängig vom training


bin gespannt auf eure meinung...lg ich