Erste HST Trainingseinheit

Ich bin nun eben frisch aus der SD gekommen und heute ab zum Training.
Dieser Ganzkörperplan hat mich beinahe umgehauen. Ich scheine fast nichts mehr gewöhnt zu sein (ist ja auch der Sinn). Das Ganze macht mir nur ein bisschen Angst, weil ich ziemlich zu knabbern hatte und es ja auch noch gesteigert wird.
Stellt bzw. nach welcher Zeit stellt sich der Körper wieder darauf ein?

Gegen Ende des Trainings und dannach war ich ziemlich fertig mit mir und der Welt ;)

Achso und was ich noch Fragen wollte, wenn ich die Supersätze mit Bankdrücken und Rudern mache, sieht das dann so aus:
(1) BD-Rudern-BD-Rudern oder
(2) BD-Rudern-Pause-BD-Rudern


Ok, bis denn

MfG
Futhel

ich mach so gut wie nie pausen, die einzigen pausen sind die wege zw den verschiedenen übungen. also so ca 30 sek bis max ne minute.

halt das training kurz, sprich mach so schnell wie du kannst. wenn du die pause nicht brauchst dann mach sie nicht. wenn du dich kurz setzen musst dann setz dich

Alles klar. Ich war auch positiv überrascht von der kurzen Dauer des Trainings. Diese Lag deutlich unter einer Stunde.


MfG
Futhel

Mir ist eben noch etwas eingefallen. Ist es normal ,dass ich heute ordentlich Muskelkater habe? Geht es euch auch so nach der SD?
Hoffe das dieser sich nicht nachteilig auf die nächste TE auswirkt.


MfG
Futhel

hatte ich auch nach der ersten TE, danach nur noch ganz ganz leichten. mach einfach weiter :winke: