Geweberisse vom Training?

Hi ich habe sehr starke Geweberisse vom Training bekommen ich glaube das es vom Wachstum kommt ich hab ne Frage dazu könnt ihr mir vieleicht Tip's geben was ich da gegen vorbeugend machen kann z.b welche Creme da für am besten ist oder so vielen dank Mfg Marius

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u.v.m.

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