ich nehme jetzt eiweiß shake mit milch!!und hab jetzt creatin kann ich dad in den shake dazu geben??oder entsteht dann diese creatini??
mfg
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ich nehme jetzt eiweiß shake mit milch!!und hab jetzt creatin kann ich dad in den shake dazu geben??oder entsteht dann diese creatini??
mfg
Creatinin entsteht nur, wenn man die "Lösung" zu lange vor dem Verzehr zubereitet.
Ich kann nur für mich sprechen: Ich vertrage Creatin mit Milch überhaupt nicht. Davon kriege ich Trommelbauch und Analhusten vom Feinsten. Probiers aus, wenns dir bekommt ist degegen nichts einzuwenden...
Gruß
Dennis
Zitat:
Zitat von dennis79
burner............ :)) :)) :))
^^ok danke weil so mit wasser bekomm ich das fast nciht runter!!
mfg
Trink dein Eiweiss mit Wasser und etwas Saft , dazu kannst du dein Creatin geben . Milch kann die Wirkung von Creatin abschwächen.
Ich nehme nie Milch für irgendetwas , wegen der Lactose , die Wasser zieht und mir aufgeschwemmtes Unterhautgewebe bereitet. Zudem kann ich dann ständig aufs Klo rennen .