Nebenwirkung von Creatin und Aminos?

hey ich wollte mal fragen ob sich hier vl jemand mit aminos und creatinen auskennt (nebenwirkung,..)

mgf arnie

Amino´s = Eiweise = Proteine = keine Nebenwirkungen ausser bei extremer Überdosierung und sehr wenig Flüssigkeitszufuhr Nierenprobleme


Creatin kann Magen - Darm - Beschwerden - verursachen, sowie Durchfall, und Blähungen...
allerdings auch nur bei hoher Dosierung

Creatin wird kristallin aufgelöst. Das heisst, dass verhältnissmässig grosse Kristalle nicht weiter zerkleinert werden können. Und als solche werden sie dann auch durch die Nieren gejagt. Deshalb auch bei einer Creatin-Kur (soll nicht unbegrenzt eingenommen werden) unbedingt 3- 4 Liter trinken, sonst gibt es Nierenbeschwerden, die die Kristalle die Nieren beschädigen können.
Aminos bzw. Protein, Eiweiss, kann als einziges Organ nur von der Leber in verhältnismässig kleinen Mengen gespeichert werden. Bei übermässigem Konsum kann somit durchaus auch die Leber belastet werden. Im Vergleich zu steroiden ist diese Belastung zwar gering, jedoch durchaus mess- und nachweisbar.

danke jez kann ich die sachen beruhigt nehmen
gruß

danke jez kann ich die sachen beruhigt nehmen
gruß

Also ich weiß nicht warum und wieso aber immer wenn ich Creatin nehme
kann ich beim train so reinhauen wie nie. ist im Prinzip geil aber bei jeder Kur hatte ich bis jetzt ne Zerrung im Nacken . Zufall? Oder dämlichkeit?