Frage zu Kreatin Dosierung

Hallo zusammen,

Ganz nach dem Motto "auch merkwürdige Fragen müssen gestellt werden" hier mein Anliegen:

Habe mir nun nach 2 Jahren BB eine Dose Kreatin gekauft um meine Leistung zu verbessern.

Die Dosenaufschrift verrät mir, dass ich täglich 2 * 5 Gramm täglich nehmen soll.
Nun, ich habe keine Waage da, und ein Held im schätzen bin ich auch nicht. Also: Wieviel sind denn etwa 5 Gramm? Ungefähr ein Teelöffel?

Dankbar für ne Antwort,

Christoph

Ach, wobei mir noch eine Frage einfällt.

Vielleicht können ein paar Leute antworten die Erfahrung mit Kreatineinnahme haben.

Da Kreatin eine vermehrte Wassereinlagerung im Körper zur Folge hat würde mich interessieren, ob das Gesicht davon stark betroffen ist. Würde ungern mit einer Kugelbirne rumlaufen. ;)

Ja, wie ihr bemerkt habt - ich stehe auf merkwürdige Fragen.

1 teelöffel ca. 5 g.