hi weiß einer wie die technik bei der übung funktioniert ???
und wie ich mich da steigern kann ???
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hi weiß einer wie die technik bei der übung funktioniert ???
und wie ich mich da steigern kann ???
es sind zwei Übungen!!! :winke:
Geh in einen Gewichtheberverein, bevor Du Dir weh tust.
Ich schließ mich Anjin an, du brauchst jemanden der deine Technik fortlaufend überwacht. Aber erste Schritte die 2 Übungen zu erlernen ist, sie in Teilbewegungen zu unterteilen um sie so zu üben.
Hier ein paar Lehrvideos.
Tomy Kono
http://www.youtube.com/watch?v=wt423i1w6vs
http://www.youtube.com/watch?v=71denvCLxP0
Gayle Hatch
http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm
@pyrolobus
Vielen Dank für die zwei Videos von Kono! Werde sie mir in Zukunft noch oft anschauen, um meine Technik im Reissen zu verbessern.
Auf www.crossfit.com sind ein paar Übungsvideos mit mündlichen Erklärungen und Korrekturen zu den einzelnen Teilbewegungen. Schaut dort in der entsprechenden Sektion mal nach Begriffen wie clean, snatch, jerk usw...
HIT HARDER
Hier meinst du das?
http://www.eisenklinik.de/PagEd-inde...age_id-61.html
Allerdings wär ich mit der Übung vorsichtig...
Echt geile Links thx:)