Zuviel Creatin...

Was wenn man zuviel täglich nimmt? Is das in irgendner weise schädlich oder einfach nur Verschwendung?

wenn du genug trinkst ... mindestens 4-5 Liter/Tag... isses nicht schädlich...

ist aber Geldverschwendung... das was der Körper nicht braucht, wird ausgeschieden... somit für´s Klo....

kann der Körper dann die eigene Creatin Produktion einstellen ?

Weil man ja bei Testo etc. sagt : " Ach wenn schon soviel da ist dann brauch ich selber nicht mehr zu produzieren ?"

Hat es andere neative Einflüsse auf den Hormonhaushalt langfristig gesehen ?

Ja, der Körper kann zeitweise die Eigenproduktion einstellen, wenn von außen sehr (übernatürlich) hohe Mengen zugeführt werden.

Und ja, zuviel Creatin kann u.a. durchaus die Nieren angreifen. Viel trinken spült zwar die Nieren durch und hilft auch in gewissen Mengen, aber irgendwann ist zuviel einfach zuviel. Vor allem wenn andere Nährstoffe wie Eiweiß auch noch in abnornmalen Mengen genommen wird...

woran kann man denn erkennen ob der Körper die Creatin Produktion eingestellt hat ?

Ich hab als Jugendlicher (16) mir mal creatin kapseln geholt und diese einfach mal so immer wieder genommen manchmal 7 Kapseln am Tag vllt auch mehr soweit ich mich errinern kann . Ich hab aufgehört diese Kapseln zu nehmen als ich dann chroniche Bauchschmerzen bekam !

Muss ich mir jetzt Sorgen machen ?

nein, der körper stellt die produktion ja nicht für immer ein ;)