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hallo,
ich trainiere seit ca. 3 wochen nach dem wkm plan.
aber da wir in der schule jetzt bald den coopertest machen müssen, also einen Langstreckenlauf möchte ich dafür 2mal pro woche laufen üben.
aber wie soll ich das jetzt machen?
ist das nicht übertraining wenn ich das jetzt noch zusätzlich mache?
was sagt ihr an welchen tagen ich dann was machen soll?
gruß max
2-3 mal die Woche WKM und 2 mal Laufen sollte gar kein Problem sein.
lauf am besten nach dem training das ist sogar noch gut für die muskelerhaltung
kann nicht nach dem training laufen, da ich direkt nach der schule laufe...
wann soll ich dann laufen?
an den tagen wo ich trainiere oder an den freien tagen?
gruß
es ist besser wenn du an trainingsfreien tagen läufst..
Bitte im Anfängerforum keine Ironie. ;)Zitat:
Zitat von stonie
Was heißt "direkt nach der Schule", maximilian19? Gehst du gar nicht erst heim?
jo werde gleich nach der schule laufen gehen...
also was sagt ihr?an trainingsfreien oder terianingstagen laufen?