hi, ich hab beim cruches machen immer so ein starkes erschöpfungsgefühl im rücken. was kann ich dagegen tun/was für training schlagt ihr vor
danke schon mal
gruß tobi
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hi, ich hab beim cruches machen immer so ein starkes erschöpfungsgefühl im rücken. was kann ich dagegen tun/was für training schlagt ihr vor
danke schon mal
gruß tobi
Zitat:
Zitat von Raffnix87
Crunsches weglassen und den bauch statisch durch die Grundübungen trainieren.
und das soll reichen?
bin ja noch anfänger und meine gü mache ich nicht wirklich mit viel gewicht.
Jep. Das reicht.Zitat:
Zitat von Raffnix87
Nicht soviel die Flex lesen und hunderte Bauchprogramme ausprobieren.;)
Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge usw. mit richtigem Baucheinsatz und kompletter Körperspannung sind besser als jede Crunchvariante. Versprochen.
Deshalb trainiert auch kein vernünftiger BB mehr seinen Bauch isoliert, außer vielleicht fürs Ego und auf Videos.
gut, dann werd ich das auch nicht mehr machen.
dankeschön !
gruß tobi