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Hi Leute,
also ich mache ab morgen ne low carb diät.
Ich bin 1.94 und wiege 93kg. Wollte so 5.6kg runter, damit ich athletischer aussehe :D ..
Im Studio gehe ich immer vor dem Pumpen aufs Laufband. Ich laufe immer so 10-15min. Reicht das? Was empfiehlt ihr?
gruß
Um dich ausreichend warmzulaufen reicht das. willst du dein Kallorienverbrauch erhöhen, ziehe Intervalltraining vor.
Wenn du zusätzlich Cardio machen willst, dann entweder in einer separaten Einheit oder zumindest erst nach dem Gewichtetraining.
Gruß Dieter