ist das in irgendeiner weisse sinnvoll?

hallo

ich bin ernährungstechnisch nicht im geringsten kompetent und würde gern ein bisschen fett abbauen. ich hab mir da was überlegt... aber meine vermutung is, dass es ganix bringt, ich wollt eure meinung darüber wissen

ich würde gerne(weil ich kein diätfan bin) normal weitertrainieren und essen, aber jeden sonntag einen radikaltag einlegen, also:

hab in einem thread im forum gelesen, dass kaffee die fettverbrennung fördert. von dem her:

früh: kaffee trnken
dann: 30min(anfangs, dann steigern bis 60min) ergometer oder joggen/schwimmen
dann: leicht essen (obst, joghurt, ei..) - 3 mal den tag
und viel kaltes wasser trinken den ganzen tag über

wie schon gesagt: hat das irgendeinen sinn?

nicht wirklich.
auch bei ner diät musst du deine proteinzufuhr hochhalten.
poste lieber mal deinen ernährungsplan (auch wenn ich drauf tippe, das du keine hast). um fett abzubauen,
lege einfach einheiten kardio dazu (an den trainingsfreien tagen) und gehe mit der kohlenhydratzufuhr runter aka nichtmehrsoviel nudeln,reis oder brot
das ist dann auch keine diät, wo der stoffwechsel umgestellt wird.

ich ess meistens so:

früh: nix
mittags: verschieden (Wurstsemmel oder Lasagne, auf was ich in der mittagspause eben lust habe)
abends: verschieden (was meine mutter gemacht hat)
nach dem training(~2 stunden vor dem schlafen gehen): mix aus: 250G magerTopfen, 250G Joghurt, Haferflocken, etwas süßungsmittel(marmelade oder honig zb) und dazu ein glas milch sowie 2-4 scheiben toastbroat. manchmal noch ein paar erdnüsse

am wochenende kommt frühstück dazu, meistens ein spiegelei und ne scheibe toast

insgesammt also nicht optimal, das weiss ich. ein plan is das auch nicht im geringsten, eher so ein typischer tag bei mir.

kohlenhydrate runter.. is klar, versuch ich auch.

ps: trinken tu ich den ganzen tag eigentlich nur wasser, milch oder andere "milchsachen"(Joghurtdrinks, Latella oder sowas). nat manchmal ein paar bier... aber nicht viel